北京戶外拓展訓練應該注意什么 ？
發(fā)布時間：2019-06-05 13:54:56
來源：山美特
訪問量：4次
夏季進行拓展訓練 ，陽光相當強烈，務必要注意防曬 。夏季驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈 ，皮膚長時間暴露在烈日下 ，會造成1~2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象 。
應對措施：高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽 、墨鏡 、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
夏季戶外拓展訓練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發(fā)不良的后果。飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。
應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據(jù) 夏季參加戶外拓展訓練運動，由于氣溫高，運動量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多 ，如果不注意防范 ，就很容易發(fā)生熱病 。
應對措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時 ，可以用水把帽子浸濕 ；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉 ；休息的時候，盡量把背包放下來 ，把上衣領口紐扣解開一些 ；
夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下 ，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。
活動結束以后，如果大家返程的車輛是空調(diào)車或者在空調(diào)房里，務必不能打開空調(diào)直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風降溫，等身體溫度降下來以后再開空調(diào)。
夏季參加戶外活動，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。
少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據(jù)具體情況具體對待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動結束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。
參加活動前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為方便汗水揮發(fā)和散熱，去戶外活動的外衣最好買化纖成分的快干服裝，最佳的是快干并防紫外線的衣服，褲腿最好可以拆卸下來。
山美特戶外拓展培訓的優(yōu)勢在于產(chǎn)品的創(chuàng)新組合，團隊成員的精英組合，拓展基地的資源整合，培訓師隊伍的完善體系以及高性價比的價格優(yōu)勢。
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發(fā)布時間：2019-06-05 13:54:56 來源：山美特 訪問量：4次
應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據(jù) 夏季參加戶外拓展訓練運動，由于氣溫高，運動量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多
夏季進行拓展訓練
應對措施：高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽
夏季戶外拓展訓練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發(fā)不良的后果。飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。
應對措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時
夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下
活動結束以后，如果大家返程的車輛是空調(diào)車或者在空調(diào)房里，務必不能打開空調(diào)直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風降溫，等身體溫度降下來以后再開空調(diào)。
夏季參加戶外活動，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。
少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據(jù)具體情況具體對待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動結束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后
參加活動前
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