北京戶外拓展夏季注意事項(xiàng)。
發(fā)布時(shí)間：2019-05-20 17:09:54
來(lái)源：山美特
訪問(wèn)量：5次
現(xiàn)在越來(lái)越多的人參加拓展培訓(xùn)活動(dòng)，在拓展培訓(xùn)過(guò)程中，我們會(huì)遇到一些問(wèn)題，尤其是夏季，不注意防護(hù)的話，可能會(huì)造成一系列危害哦 ，那么北京戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)需要注意些什么 ？ 
在夏季進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，有一些很容易被人忽視的細(xì)節(jié) ，如果不注意 ，會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的后果 。萬(wàn)水千山戶外列出以下幾點(diǎn)供受訓(xùn)者參考：1 、防曬夏季進(jìn)行拓展訓(xùn)練 ，陽(yáng)光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必要注意防曬 。夏季驕陽(yáng)似火，陽(yáng)光中的紫外線特別強(qiáng)烈 ，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1~2度的灼傷 ，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象。 
應(yīng)對(duì)措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免直接處于烈日下 ，同時(shí)要帶上太陽(yáng)帽 、墨鏡、防曬霜 、毛巾 ，穿長(zhǎng)袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
2、飲水夏季戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)多，出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對(duì)，會(huì)引發(fā)不良的后果。飲水時(shí)切忌一飲而盡，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)，造成更加疲勞。戶外拓展需要的裝備： 溯溪鞋 徒步鞋 速干衣應(yīng)對(duì)措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴(lài)口渴的感覺(jué)作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，不渴的時(shí)候也要補(bǔ)充水分，讓水分均衡地補(bǔ)充。不要一次大量飲水，但不是控制補(bǔ)充水分 ，如果水分大量流失得不到補(bǔ)充，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腎衰竭 。 
3 、熱病（熱衰竭 、中暑）夏季參加戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，由于氣溫高 ，運(yùn)動(dòng)量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病。
應(yīng)對(duì)措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)一些；30分鐘左右休息一次，休息的地點(diǎn)最好是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方，另外，一路上必須要注意補(bǔ)充水、鹽份和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。
4、熱傷風(fēng)（熱感冒）夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，以利于身體散熱。如果遭遇到過(guò)冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。 
應(yīng)對(duì)措施：夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬(wàn)不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動(dòng)結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來(lái)以后再洗涼水澡。活動(dòng)結(jié)束以后，如果大家返程的車(chē)輛是空調(diào)車(chē)或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開(kāi)空調(diào)直接對(duì)著身體吹，最好是打開(kāi)車(chē)窗戶用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來(lái)以后再開(kāi)空調(diào)！ 
北京山美特擁有多處大型的體驗(yàn)式培訓(xùn)基地，這些環(huán)境優(yōu)美的基地或者以水上項(xiàng)目為特色或者以高空挑戰(zhàn)項(xiàng)目見(jiàn)長(zhǎng)或者可以讓您體驗(yàn)另外一種生活方式，但都具備大量富有挑戰(zhàn)性與思想性的體驗(yàn)式培訓(xùn)設(shè)施，充分為您創(chuàng)造一個(gè)良好有效、輕松自然的培訓(xùn)氛圍，期待與您的合作。
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現(xiàn)在越來(lái)越多的人參加拓展培訓(xùn)活動(dòng) 在夏季進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，有一些很容易被人忽視的細(xì)節(jié) 應(yīng)對(duì)措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免直接處于烈日下 2、飲水夏季戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)多 3 應(yīng)對(duì)措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)一些；30分鐘左右休息一次，休息的地點(diǎn)最好是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方，另外，一路上必須要注意補(bǔ)充水、鹽份和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。 4、熱傷風(fēng)（熱感冒）夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，以利于身體散熱。如果遭遇到過(guò)冷刺激 應(yīng)對(duì)措施：夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬(wàn)不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動(dòng)結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來(lái)以后再洗涼水澡。活動(dòng)結(jié)束以后，如果大家返程的車(chē)輛是空調(diào)車(chē)或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開(kāi)空調(diào)直接對(duì)著身體吹 北京山美特擁有多處大型的體驗(yàn)式培訓(xùn)基地