壓力釋放與情緒管理
發(fā)布時(shí)間：2017-07-26 13:56:29 來源：山美特 訪問量：29次
山美特體驗(yàn)式培訓(xùn)作為企業(yè)培訓(xùn)解決方案提供商，旨在通過有效的培訓(xùn)方法和先進(jìn)管理理念
，幫助企業(yè)解決培訓(xùn)全過程的問題，真正使企業(yè)的個(gè)人發(fā)展和組織策略得以實(shí)現(xiàn)，幫助企業(yè)和組織改善績(jī)效，提升企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力，助力企業(yè)全面實(shí)現(xiàn)從優(yōu)秀邁向卓越的新跨越
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培訓(xùn)目的
? 重新運(yùn)用樂觀的態(tài)度和科學(xué)的方法面對(duì)壓力和負(fù)面情緒 ? 找出壓力產(chǎn)生的根源，深挖情緒波動(dòng)的內(nèi)外因 ? 學(xué)會(huì)管控自己的情緒波動(dòng)，學(xué)會(huì)緩解各方因素帶來的壓力 ? 運(yùn)用測(cè)試、體驗(yàn) ? 激發(fā)參訓(xùn)人員的工作熱情 ? 從來都不缺少風(fēng)趣落地的案例分享及系統(tǒng)聚焦的視頻教學(xué)環(huán)節(jié)。 課程綱要 破冰及定向 2 在這個(gè)世界上沒有一流的講師，但一定有優(yōu)秀的學(xué)員； 2 培訓(xùn)師只是優(yōu)秀思想、落地技巧的語言搬運(yùn)工，真正的主角是培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)的學(xué)員 2 課前大數(shù)據(jù)分析——60%-90%的疾病源自負(fù)面情緒的影響而致病 2 社會(huì)現(xiàn)象分析： ? 富士康“跳樓”事件 ? 幼兒園“行兇”慘劇 ? 護(hù)士“藥品掉包”事故 ? 國(guó)學(xué)事件等 認(rèn)識(shí)情緒與壓力 2 社會(huì)人的四種狀態(tài) 2 視覺識(shí)別系統(tǒng)測(cè)試——看看當(dāng)下的你壓力有多大 2 雙刃劍（頭腦風(fēng)暴）——壓力到底好不好 2 Psychological tests——雨中的你 2 真相： ? 感覺——是心理上的不平衡 ? 習(xí)慣——積極的總是積極 ? 身體——免疫系統(tǒng)與情緒系統(tǒng)相連 ? 實(shí)質(zhì)——情緒可以傳遞能力，具備感染性 2 管理原則 ? 解決內(nèi) ? 問題本身不是問題，如何處理才是問題 管理壓力的技巧 2 職場(chǎng)共性問題：疲勞與休息（不是壓力大，是“不會(huì)”休息） 2 建立減壓渠道（現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)教學(xué)）： ? 金雞獨(dú)立 ? 養(yǎng)生入門 ? 健身速成 ? 身心放松 ? 遠(yuǎn)離失眠 2 養(yǎng)生知識(shí)分享 2 重塑積極心態(tài) 管理情緒的技巧 2 情商測(cè)試——職場(chǎng)境遇四象限原則 2 做情緒的主人——接受 2 心靈重塑——現(xiàn)場(chǎng)催眠體驗(yàn)（探尋內(nèi)心深處的自己） 2 快樂的三個(gè)層次——讓自己遠(yuǎn)離傷心事 2 愛情甜蜜寶典——提升自己感情的經(jīng)營(yíng)能力 山美特體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)與數(shù)十位業(yè)內(nèi)知名講師 更多的精彩 ；；；
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？？、消極的永遠(yuǎn)消極、外因 
、宣泄、解決問題或改變自己（正確順序）
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，未完持續(xù)······
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