??戶外拓展訓(xùn)練活動

，體力是關(guān)鍵，有再多的戶外技能，如果體力沒有分配好，旅途只能半途而廢。許多驢友都不善于節(jié)省體能，在極為疲乏的時候，一方面無力上行，一方面還在無謂的浪費體力。今天，成都拓展公司教大家?guī)讉€戶外節(jié)省體能的好方法，學(xué)會這些方法，可以讓你很好的掌握旅途節(jié)奏，輕松地享受戶外的樂趣。

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、少說話

??說話耗費的體力是非常大的，說話需要調(diào)動口腔肌

、咽喉肌、肺肌等多處肌肉組織，需要從心臟調(diào)用血液來供應(yīng)這些肌肉運動之需，更嚴(yán)重的是，說話消耗的氧氣數(shù)量是非常巨大的。所以，驢途中盡量少說話，是節(jié)省體能的一個重要方法。

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、減少坐下休息的次數(shù)

     很多驢友在上坡的時候

，一感到疲勞，就忙不跌地一屁股坐下。想走的時候，本來就十分疲勞的雙腿，還要消耗很多能量來把整個身體和背包支撐起來。其實，休息的辦法有多種，沒有必要全身坐下： 一是選擇樹干斜靠一下，減輕雙腿承負