，可能會吃虧哦
成都戶外拓展，不注意這些
成都戶外拓展，不注意這些 ，可能會吃虧哦
發(fā)布時間：2017-08-23 21:43:32
來源：山美特
訪問量：11次
現在越來越多的人參加拓展培訓活動
，在拓展培訓過程中，我們會遇到一些問題，尤其是夏季，不注意防護的話，可能會造成一系列危害哦，那么成都戶外拓展訓練運動需要注意些什么? 在夏季進行戶外拓展訓練運動，有一些很容易被人忽視的細節(jié)
，如果不注意，會引發(fā)嚴重的后果。萬水千山戶外列出以下幾點供受訓者參考： 1
、防曬夏季進行拓展訓練，陽光相當強烈，務必要注意防曬。夏季驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下 ，會造成1~2度的灼傷 ，并會發(fā)生中暑現象 。 應對措施：高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽
、墨鏡、防曬霜 、毛巾 ，穿長袖上衣 ，并帶上十滴水 、人丹 、藿香正氣丸 、清涼油等防暑藥品。
2、飲水夏季戶外拓展訓練運動多
，出汗多，必須及時補充水分 ，但如果飲水方式不對 ，會引發(fā)不良的后果。飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。戶外拓展需要的裝備: 溯溪鞋 徒步鞋 速干衣應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水，但不是控制補充水分，如果水分大量流失得不到補充，嚴重的會引發(fā)腎衰竭。 3
、熱?div id="4qifd00" class="flower right">。崴ソ摺⒅惺睿┫募緟⒓討敉馔卣褂柧氝\動 ，由于氣溫高，運動量大 ，身體內的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范 ，就很容易發(fā)生熱病 。 應對措施：為幫助體溫散發(fā)
，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些；30分鐘左右休息一次，休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方，另外，一路上必須要注意補充水、鹽份和電解質，帶齊防暑藥品。 4
、熱傷風（熱感冒）夏季在高溫下運動，人體內部產熱快，皮膚的毛細血管大量擴張，以利于身體散熱。如果遭遇到過冷刺激，會使體表已經開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂，大腦體溫調節(jié)失常，導致生病，通常會發(fā)生“熱傷風”，也就是夏季感冒，甚至會導致更嚴重的疾病。 應對措施：夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下
，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡?div id="d48novz" class="flower left">；顒咏Y束以后，如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房里，務必不能打開空調直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風降溫，等身體溫度降下來以后再開空調。 山美特擁有多處大型的體驗式培訓基地
，這些環(huán)境優(yōu)美的基地或者以水上項目為特色或者以高空挑戰(zhàn)項目見長或者可以讓您體驗另外一種生活方式，但都具備大量富有挑戰(zhàn)性與思想性的體驗式培訓設施，充分為您創(chuàng)造一個良好有效、輕松自然的培訓氛圍，期待與您的合作。
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發(fā)布時間：2017-08-23 21:43:32 來源：山美特 訪問量：11次
現在越來越多的人參加拓展培訓活動
，在拓展培訓過程中
，我們會遇到一些問題，尤其是夏季
，不注意防護的話，可能會造成一系列危害哦
，那么成都戶外拓展訓練運動需要注意些什么?
在夏季進行戶外拓展訓練運動，有一些很容易被人忽視的細節(jié)
，如果不注意
，會引發(fā)嚴重的后果
。萬水千山戶外列出以下幾點供受訓者參考：
1
、防曬夏季進行拓展訓練，陽光相當強烈
，務必要注意防曬。夏季驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下
，會造成1~2度的灼傷
，并會發(fā)生中暑現象
。
應對措施：高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽
、墨鏡、防曬霜
、毛巾
，穿長袖上衣
，并帶上十滴水
、人丹
、藿香正氣丸
、清涼油等防暑藥品。
2、飲水夏季戶外拓展訓練運動多
，出汗多，必須及時補充水分
，但如果飲水方式不對
，會引發(fā)不良的后果
。飲水時切忌一飲而盡
，運動中和運動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。戶外拓展需要的裝備: 溯溪鞋 徒步鞋 速干衣應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水，但不是控制補充水分，如果水分大量流失得不到補充，嚴重的會引發(fā)腎衰竭。
。崴ソ摺⒅惺睿┫募緟⒓討敉馔卣褂柧氝\動3
、熱?div id="4qifd00" class="flower right"> ，由于氣溫高，運動量大
，身體內的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范
，就很容易發(fā)生熱病
。
應對措施：為幫助體溫散發(fā)
，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些；30分鐘左右休息一次，休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方，另外，一路上必須要注意補充水、鹽份和電解質，帶齊防暑藥品。4
、熱傷風（熱感冒）夏季在高溫下運動，人體內部產熱快，皮膚的毛細血管大量擴張，以利于身體散熱。如果遭遇到過冷刺激，會使體表已經開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂，大腦體溫調節(jié)失常，導致生病，通常會發(fā)生“熱傷風”
，也就是夏季感冒，甚至會導致更嚴重的疾病
。
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